あなたは一日に何時間睡眠を取りますか？
睡眠を十分にとることで、気分がスッキリし、体調もよくなります。
逆に、睡眠が十分でないと、気分が優れず、やる気や集中力も下がってしまいます。
日本人の平均睡眠時間は６時間半程度といわれ、世界的に見ても日本人は睡眠が不足がちです。
今の生活で睡眠が不足していると感じているなら、生活の仕方を見直す必要があります。睡眠が不足している原因は何でしょうか。
仕事が忙しかったり、家事におわれていたり、通勤時間が長いなど様々な理由があると思います。特に家と会社が離れていると、早起きして長距離通勤をしなければなりません。
早起きは健康によくないとも聞きますので、なるべく早起きは避けたいものです。
睡眠時間を増やして毎日気持ちよく過ごせるよう、住む場所や働き方を見直してみましょう。
