前回、運動を習慣化するのに散歩をおすすめしました。
散歩はお金もかからず気軽にできますが、天気が悪い日など外出できないときはできません。
散歩が習慣になって来たところで、雨で散歩できないと、習慣がストップしてしまいますし、ストレスになります。
そんなとき、室内でも運動できる環境を整えておくと良いです。
おすすめなのがエアロバイクです。
エアロバイクなら、室内に設置できますので、天候に関係なくいつでも気軽に運動できます。
エアロバイクはひたすら自転車のペダルをこぐだけの運動ですが、10-15分やるだけでもじんわり汗をかきます。有酸素運動なので心肺機能も上がり、健康的です。
室内にジムやプールを備えることは大金持ちでもないとできませんが、エアロバイクなら安価で部屋の片隅のスペースがあれば充分です。
私の使っているFITBOX Liteはコンパクトで電気は使わず経済的です。
さらに散歩と同様、エアロバイクを漕ぎながら、テレビをみたり音楽を聞いたりできます。
私自身は、オーディオブックを聞いたり、投資に関する動画をみたりして、勉強の時間にしています。
このようにエアロバイクは手軽にできて健康にもいいし、オーディオや動画を視聴して時間を有効に使うことができます。
もし、部屋の片隅に少しのスペースがある場合、エアロバイクを導入してみてはいかがでしょうか。